Unsere Augen sind täglich stark gefordert – von langen Arbeitsstunden am Computer über das Lesen von Texten bis hin zum Starren auf Bildschirme. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen unter müden Augen oder sogar Sehschwächen leiden. Während Brillen und Kontaktlinsen uns im Alltag unterstützen, gibt es eine interessante, wenig bekannte Methode, um die Augen auf natürliche Weise zu trainieren und zu entlasten.

Viele Menschen atmen, besonders im Schlaf, durch den Mund, obwohl die Nasenatmung aus gesundheitlicher Sicht deutlich vorteilhafter ist. Die Nase ist dafür ausgelegt, die Luft, die wir einatmen, zu filtern, zu befeuchten und zu erwärmen. Dadurch werden Bakterien, Viren und Schadstoffe besser abgewehrt als durch den Mund und Rachen.

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Sie von der Welt um sich herum wirklich wahrnehmen? Die Antwort mag Sie überraschen: In jeder Sekunde strömt eine unglaubliche Menge an Informationen auf uns ein – etwa eine Milliarde Bits. Doch unser Gehirn ist nicht in der Lage, all diese Daten zu verarbeiten. Tatsächlich nehmen wir bewusst nur einen winzigen Bruchteil davon wahr. In diesem Beitrag werfen wir einen genaueren Blick darauf, wie unser Gehirn arbeitet, was wir wirklich wahrnehmen und...

In einer Welt, in der natürliche Heilmittel immer mehr an Bedeutung gewinnen, sticht die Grünlippmuschel als wahres Multitalent heraus. Aber was genau macht diese besondere Muschel so wertvoll für unsere Gesundheit? In diesem Beitrag erfährst du alles über die erstaunlichen Wirkungen der Grünlippmuschel und wie sie auch dir zu einem besseren Wohlbefinden verhelfen kann.

Übertraining kann ein ernsthaftes Problem für Sportler und Fitnessbegeisterte sein. Es führt nicht nur zu Muskelabbau und Erschöpfung, sondern kann auch einen erhöhten CK-Wert (Creatinkinase) im Blut verursachen. In diesem Beitrag erklären wir, was CK-Werte sind, warum sie bei Übertraining steigen und wie du Muskelabbau verhindern kannst.

In einer Welt voller unsichtbarer Gefahren ist es wichtig, die Kontrolle über die Produkte zu übernehmen, die wir täglich nutzen. Die ToxFox-App des BUND (Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland e.V.) bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, schädliche Chemikalien in Kosmetik und anderen Alltagsprodukten zu identifizieren. Hier erfahren Sie, wie ToxFox Ihr tägliches Leben sicherer machen kann.

Achtsamkeit und Meditation haben in den letzten Jahren erhebliche Aufmerksamkeit in der westlichen Welt erlangt. Ursprünglich aus buddhistischen Traditionen stammend, werden diese Praktiken zunehmend von Wissenschaftlern und Gesundheitsexperten wegen ihrer positiven Auswirkungen auf die mentale Gesundheit untersucht. Dieser Artikel beleuchtet die wissenschaftlichen Grundlagen, Vorteile und spezifischen Techniken von Achtsamkeit und Meditation sowie deren Anwendung im Alltag.

In meiner Praxis setze ich seit einiger Zeit den Powerball ein und bin begeistert von den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten dieses kleinen, aber effektiven Geräts. Der Powerball, auch bekannt als Gyroskoptrainer, ist eine kugelförmige Handtrainingshilfe, die durch eine einfache Drehbewegung in Rotation versetzt wird. Diese Rotation erzeugt einen Widerstand, der ideal für das Training der Hand-, Finger-, Unterarm- und Schultermuskulatur ist.

Haben Sie schon einmal Muskelkrämpfe erlebt, besonders in der Nacht, wenn Sie sich eigentlich entspannen sollten? Muskelkrämpfe können lästig sein und sogar den Schlaf stören. Während viele Menschen sofort an Magnesium denken, wenn es um die Behandlung von Muskelkrämpfen geht, könnte ein Blick auf Calcium eine ebenso wichtige Rolle spielen.

Entdecke meine 2-jährige Reise mit dem Eisbaden: von den ersten Schritten bis zu den erstaunlichen Vorteilen. Finde heraus, warum der April der perfekte Zeitpunkt ist, um eine Eistonne zu kaufen und dich auf die kommende Saison vorzubereiten.