Was sind Binaural Beats?
Studien konnten nachweisen, dass das Anhören von Binaural Beats Effekte auf unsere Gehirnwellen haben und somit das Gehirn stimuliert wird. So kann beispielsweise gezielt Entspannung, Schlaf, Meditation oder Konzentration gefördert werden. In jedem Bewusstseinszustand besitzen unsere Gehirnströme einen charakteristischen Schwingungsbereich. Diese Schwingung kann durch die Frequenz des Binaural Beats beeinflusst werden, sodass man schwer erreichbare Bewusstseinszustände leichter auslösen kann.
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Wie funktionieren Binaural Beats?
Zunächst einmal erreichen Dich über die Kopfhörer links und rechts jeweils verschiedene Sinustöne, so genannte Trägerfrequenzen. Beim Anhören werden diese beiden Töne direkt in deinem Gehirn vermischt und es entsteht dort ein Binaural Beat. Dieser besitzt genau die Schwingungsfrequenz aus der Differenz der beiden Trägerfrequenzen. Wenn man beispielsweise eine Frequenz von 114 Hz auf dem linken Ohr und eine Frequenz von 124 Hz auf dem rechten Ohr abgespielt wird, entsteht automatisch ein Binaural Beat von 10 Hz im Gehirn. (124 Hz - 114 Hz = 10 Hz)
Tipp
Binaural Beats mit dem Kopfhörer in einer Lautstärke anhören, dass man sie gerade noch hören kann. Hier gilt - weniger ist mehr!
Aber jetzt mehr über die unterschiedlichen Frequenzen und was sie bewirken ...
1: Deep Delta Binaural Beat (1 Hz)
Dieser Binaural Beat führt Dich in einen tiefen erholsamen Schlaf. Hier regeneriert sich Dein Körper optimal. Dies hilft Dir dabei, Kraft für den nächsten Tag zu tanken. Auch wenn Du sonst an einem unruhigen Schlaf leidest, kann Dir Diese Frequenz dabei helfen durchzuschlafen.
2: High Delta Binaural Beat (4Hz)
Diese Frequenz erleichtert Dir den Zugang zur Astralwelt. Im High-Delta-Bereich befindet man sich genau an der Schwelle zwischen Wachsein und Schlaf. Dies ist der optimale Zustand, um eine Astralreise auszulösen. Es kann hier durchaus vorkommen, dass man hypnagogische Wahrnehmungen oder auch die Schlafparalyse erlebt. Weiterhin eignet sich dieser Binaural Beat für viele andere tiefe meditative Zustände (Selbstheilung, 3. Auge, übersinnliche Wahrnehmungen).
3: Theta Binaural Beat (6Hz)
Diese Frequenz eignet sich optimal dafür, schnell einzuschlafen. Du verbleibst hier in einem leichten Schlaf, der sich aber durch viele lebhafte Träume auszeichnet. Hier besteht eine gute Chance, luzides Träumen auszulösen. Verwende diese Frequenz am besten für einen Mittagsschlaf oder wenn Du davor bereits ausreichend erholsamen Schlaf hattest.
4: Deep Alpha Binaural Beat (8 Hz)
Wenn Du wach bleibst, kannst Du diesen Beat dazu nutzen, um eine Tiefenentspannung auszulösen. In diesem Zustand kommen Deine Gedanken zur Ruhe. Hier kann dein Bewusstsein bestens mit deinem Unterbewusstsein kommunizieren. Dies bedeutet, dass Du empfänglich für gute Ideen wirst und Lösungen für anstehende Probleme leichter finden kannst. Wenn Du zu diesem Binaural Beat einschläfst, bist Du in dem optimalen Zustand fürs luzide Träumen. In dieser Frequenz findet nämlich der REM-Schlaf statt.
5: High Alpha Binaural Beat (11 Hz)
Mit Hilfe dieser Frequenz, kannst Du das Superlearning aktivieren. Dies bedeutet, dass Du beim Lernen viel leichter in den Flow-Zustand kommst und komplizierte Sachverhalte besser bewältigen kannst. Dabei bleibst Du stets entspannt. Weiterhin wird Deine Kreativität und Erinnerungsfähigkeit gesteigert. Höre Dir dazu den Binaural Beat parallel zu Deiner Tätigkeit an.
6: Deep Beta Binaural Beat (13 Hz)
Dieser Beat ist optimal fürs Meditieren, besser gesagt für die klassische Achtsamkeitsmeditation. In diesem Zustand besitzen wir eine erhöhte Aufmerksamkeit sowohl auf innere, als auch auf äußere Reize. Dies hilft Dir dabei, voll im Moment zu sein und deinen Fokus auf das Sein zu richten. Nutze diesen Beat während deiner Meditation.
7: Mid Beta Binaural Beat (17 Hz)
Die meisten Menschen haben in ihrem Alltagsbewusstseinszustand ein erhöhtes Stresslevel. Dies kommt durch unseren hektischen Alltag zustande, der uns mental belastet. Dieser Binaural Beat hilft Dir dabei, während des Tages entspannt zu bleiben und gleichzeitig Deine Aufmerksamkeit zu steigern. Wenn Du also Stress im Alltag bekämpfen möchtest, dann ist dieser Track das perfekte Hilfsmittel hierfür.
8: High Beta Binaural Beat (25 Hz)
Wenn Du etwas aktiver sein willst, kann Dir dieser Beat helfen. Dieser hilft Dir nämlich dabei, Deine körperliche Leistung zu erhöhen. Dies kann nützlich fürs Ausdauer- oder Krafttraining sein, denn es fällt Dir hiermit leichter Deinen Fokus zu schärfen und den gewünschten Tunnelblick zu erzeugen.
9: Gamma Binaural Beat (30 Hz)
Achtung! Diese Frequenz aktiviert in Dir Hochleistung. Deshalb solltest Du diesen nicht zu oft und auch nicht zu lange anhören. Nach der Anwendung Dieses Binaural Beats ist ausreichend Erholung zu gewährleisten. Für kurze Zeit kannst Du auf diese Weise eine starke Konzentration entfalten. Vor allem Meditationsprofis können diesen Binaural Beat nutzen, um einen messerscharfen Fokus hervorzuholen. Shaolin-Mönche oder Menschen die unter eiskalten Wasserfällen meditieren können, befinden sich in diesem Zustand.
Schlusswort
Auf meinem Gesundheitsblog möchte ich dich neben meiner Haupttätigkeit als Med. Heilmasseur auch noch über verschiedene Möglichkeiten informieren, wie du zusätzlich neben Massagen, Physiotherapie deine Gesundheit aufrecht erhalten könntest oder verbesserst. Ob Binaurale Beats für dich infrage kommen, liegt in deiner Entscheidung. In diesem Beitrag wollte ich dir ganz wertfrei die unterschiedlichsten Frequenzen und ihre Wirkungen aufzeigen.
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